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腹部脂肪堆积、代谢不畅，小腹凸出，不少人被这种问题困扰已久，尝试了各种减肥方法，却往往收效甚微。这种情况多与体内湿气过重有关，导致代谢紊乱，水湿停滞，脂肪难以消除。

湿气的积累源于脾虚，脾主运化水湿，若脾失健运，则湿气在体内积聚，阻滞气血循环，进一步影响水液与脂肪的代谢，造成腹部虚胖。要有效祛湿减重，就需要从调理脾入手。

今天推荐的是张仲景的经典祛湿方剂——苓桂术甘汤。它由四味简单的中药组成，配伍精妙，有温阳化饮、利湿祛痰的功效，帮助改善湿气导致的腹部肥胖。

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苓桂术甘汤的配方包括：茯苓12克，桂枝9克，白术6克，炙甘草6克。请注意，中医讲究辨证论治，使用此方应在专业医师的指导下进行。

这四味药各司其职，茯苓健脾利水，消除已生成的痰湿并防止再生；桂枝温阳化气，帮助消除体内的湿气；白术健脾燥湿，处理痰湿的根源；炙甘草益气和中，调和药性。如此配伍，能够斩断痰湿之源并排除已生成的痰湿，恢复脾的健运功能。

通过这种标本兼治的方式，苓桂术甘汤有助于消除中焦脾胃的湿浊痰饮，逐步减轻腹部脂肪。随着痰湿的消散，像水桶腰、大肚腩等困扰也会得到改善，整个人的精神状态也会因此变好。

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之前看诊过一位患者，身高165厘米，体重152斤，脾虚湿重，表现为腹部赘肉多、皮肤油腻、精神萎靡、头晕胸闷、舌体胖大且苔白腻。经辨证后，在苓桂术甘汤基础上加减用药，并辅以饮食调节和适量运动，三个月后她的体重下降了33斤，皮肤状态明显改善，精神也更充沛，随访显示体重未反弹。